ゴルフ翌日
一夜明けて今朝は起きられないか？と案じておりましたが
6時から目が覚めてスッキリ爽快。早速、ウォーキングです。
姫路はどんより曇り空でしたが。7〜10月にかけて体調不良が続いていた頃。
曇り空の日は目が覚めてもだるさで起きられず困りました。
ゴルフに行けばかなりの疲労感を感じたものがスッキリ。
痛みもだるさも無く、やっと回復基調ですか。
そこで今日は一日中、パソコンとにらめっこですが1時間おきに体操して。
3回、20分の程のウォーキング。
これをやらないと、筋肉がガチガチに固くなり肩が凝り。
また胃の調子が悪くなります。どうしても猫背になってしまうのが原因ですが
体操で大きく身体を反らすと胃がスッキリする不思議な感覚。
これが反るにも、筋肉が固くて反れなかったものが
ウォーキングで、ほぐれて来た様です。
（介護期の）「疲れが溜まっている」という対処からいつの間にやら「運動不足」に
転じていたと言う醜態ですが、一時は一体どうなるのかと焦りましたが
歩くだけで回復できるならお安いもの。
7〜11月は月一ゴルフどころか。筋肉が張って固く練習さえ、怖かったですが。
昨日はゴルフ場の年会費も払ったし、気分一新ですね。